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促进食欲——小鸡萝丝去散步

小鸡萝丝去散步,乐乐小朋友看了这本绘本后,就对里面的小鸡萝丝念念不忘,于是,今天即兴发挥,给她做了这款美食

原料

  • 豌豆适量

  • 鸡蛋1个

辅料

  • 胡萝卜适量

  • 番茄酱微量

制作过程

促进食欲——小鸡萝丝去散步

1,准备好原料,洗干净的豌豆,鸡蛋一个

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2,豌豆绰水,这样更容易炒熟

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3,绰水后的豌豆放锅里炒熟

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4,鸡蛋双面小火煎熟

促进食欲——小鸡萝丝去散步

5,摆出小鸡造型

烹饪技巧

  • 1.豌豆一定要先绰水,这样有利于炒熟,没炒熟透的豆类食品吃了容易引起食物中毒,对于宝宝吃的食物更要注意这一点 2.鸡蛋要小火煎,火太大就容易烧焦

适宜人群

3岁以上

标签

促进食欲 补充蛋白质

餐次分类

早餐

推荐理由

鸡蛋和豆类食品蛋白质含量高,质量好,其氨基酸的组成接近人体需要,所以很容易被人体吸收利用。同时豆类食品还含有钙、铁、磷等多种人体必需的微量元素。

小贴士

豌豆一定要炒熟透,没有熟透的豆类食品很容易引起食物中毒